Personlig træner i Styrketræning & fitness

2620 Albertslund

36 år

Intro

Er uddannet Personlig Træner
Er uddannet Fitness Instruktør
Er uddannet Kostvejleder med speciale i vægttab og sportsernæring
Har trænet i ~5 år
Har kendskab til calisthenics, gymnastics, powerlifting og bodybuilding med frivægte og maskiner.

Jeg giver gerne træningsprogrammer til fitnesscentre, men da det i Danmark ikke er tilladt at give undervisning i fitnesscentre uden at være ansat af centret, vil træning med supervision kræve at der trænes ude eller hjemme.
Man kan dog sagtens opnå en imponerende, stærk og funktionel krop med kropsvægtstræning - jeg bruger selv kun min egen krop, nu om dage. Man opnår langt bedre kontrol, balance og fleksibilitet end man vil gøre med vægttræning, så det er denne træningsform jeg vil anbefale.

Styrketræning & fitness

Udbydes til: Private
Niveauer: Begyndere, øvede
Aldre: 13 - 100 år
Pris pr. time: 300 kr.

300 kr. for 1 times privatundervisning, hvoraf sessionerne vil foregår således:
1. session vil være en samtale med målsætning, frekvens, baggrundsinformation, tidligere træning, skader osv.
2. session vil være kontrol af form og test af fleksibilitet. Samt udlevering af træningsprogram.
3+ session kan være opfølgning, eller træning med supervision, efter ønske.

Træningen vil være fokuseret på bodyweight-træning og fleksibilitet. Det er altså træning der kan foretages hjemme, om som sjældent skal bruge nogen redskaber udover en mur (dog vil mere avanceret træning komme til at kræve en pullup-bar, gymnastiske ringe etc.)

Alternativt kan 300 kr. give en emailsamtale hvor jeg indsamler nødvendig information og derudfra udbygger et træningsprogram enten til hjemme, eller til fitnesscenter. Et sådan program beskriver hvilke øvelser der skal udføres, hvor meget, og hvor ofte. Jeg anbefaler at følge et træningsprogram i 2-3 måneder og derefter vurdere om der er brug for et nyt/opdateret program.